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28.10.2017
PRÁTICA DE EXERCÍCIOS E SAÚDE MENTAL

Os benefícios do exercício estão bem documentados e incluem melhorias na capacidade cardiovascular e musculoesquelética, saúde mental e função cognitiva.

A função cognitiva recebeu mais atenção recentemente, já que os pesquisadores observaram o crescimento de novos neurônios (neurogênese) no HIPOCAMPO, que é uma região cerebral relacionada à MEMÓRIA E AO APRENDIZADO. Neste estudo, estas adaptações foram mais associadas ao EXERCÍCIO AERÓBICO em vez de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) ou treinamento de resistência e foram observadas após 6-8 semanas de treinamento. O grupo de exercícios aeróbicos demonstrou 2-3 vezes MAIS NEURÔNIOS DO HIPOCAMPO AO FINAL DO ESTUDO. 

Tais achados também têm implicações para indivíduos mais velhos que esperam prevenir ou reduzir o risco de desenvolver doenças como a doença de Alzheimer, onde o declínio cognitivo é observado nesta população.

DOWNLOAD DO ARTIGO: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818598/

Fonte: Fisiocomevidencia

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